Como nutricionista, te explico cómo los alimentos antiinflamatorios, el ayuno intermitente y la dieta MIND son claves para vivir más y mejor.

¿Obsesionada con combinar carbohidratos? Te revelo por qué el balance de calorías y un plato equilibrado son la clave real para perder peso de forma sostenible.

Descubre por qué las dietas universales fallan. Te explico cómo crear un plan basado en tus genes, tu reloj interno y las señales de tu cuerpo.

Descubre cómo el omega-3, magnesio, zinc y las vitaminas B actúan en tu cerebro para reducir la ansiedad, manejar el estrés y potenciar tu función cognitiva. Guía práctica de una nutricionista.

¿Sientes que tu ánimo, tu peso y tus defensas no van bien? La clave podría estar en tu intestino. Te explico cómo el microbioma, los probióticos y los alimentos fermentados son la base de tu salud integral.

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¿Proteínas solo para el gym? ¡Error! Descubre qué son, sus tipos y funciones vitales. Te guío para que elijas las mejores fuentes.

¿Crees que los carbohidratos engordan? Te ayudo a desmentir este mito. Descubre su función vital, cómo elegirlos bien y transformar tu energía.

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