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Cristina Arribas
8 feb1 Min. de lectura
Receta: base de papa para pastel
Ingredientes: Papa Tomillo Sal Pimienta Queso mozzarella Instrucciones: Corta y pela la papa para sancocharlas. Corta o ralla el queso y...
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Cristina Arribas
4 feb2 Min. de lectura
Cómo Potenciar el Valor Nutricional de tus Smoothies y Batidos
Aprende a maximizar el valor nutricional de tus smoothies con ingredientes clave, combinaciones efectivas y consejos de una nutricionista ex
7 visualizaciones0 comentarios


Cristina Arribas
23 ene1 Min. de lectura
Receta: Palmitos y piña grillados
Ingredientes: Palmitos Piña Instrucciones: Tan simple como solo cortarlas del tamaño que prefieras y cocinarlas a la parrilla o...
4 visualizaciones0 comentarios


Cristina Arribas
20 ene3 Min. de lectura
¿Cómo identificar un restaurante con comida saludable? Guía completa
¿Buscas opciones saludables para comer fuera? Descubre cómo identificar restaurantes con comida nutritiva y aprende a elegir platos equilibr
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Cristina Arribas
17 ene1 Min. de lectura
Receta: Polenta con champiñones
Ingredientes: Polenta Champiñones Queso mozzarella Ajo Romero Aceite de oliva Instrucciones: Lamina los champiñones y saltéalos en una...
5 visualizaciones0 comentarios


Cristina Arribas
14 ene3 Min. de lectura
🌊 Hidratación en Verano 2025: Guía Completa de una Nutricionista Experta
Descubre las claves de una hidratación óptima este verano con consejos profesionales y estrategias personalizadas.
5 visualizaciones0 comentarios


Cristina Arribas
14 ene1 Min. de lectura
Receta: ensalada de col, avellanas y albaricoques
Ingredientes: Col Avellanas Albaricoques Vinagre Aceite de oliva Sal Pimienta Instrucciones: Corta la col y los albaricoques en tiras...
3 visualizaciones0 comentarios


Cristina Arribas
7 ene2 Min. de lectura
¿Cómo mantener una dieta saludable en vacaciones sin sacrificar el disfrute?
Como nutricionista clínica con más de 10 años de experiencia, uno de los temas que más me consultan mis pacientes es cómo mantener una...
24 visualizaciones0 comentarios


Cristina Arribas
17 feb 20222 Min. de lectura
El mito de los suplementos de proteína
Los suplementos de proteína no son más efectivos que la proteína que podemos obtener de los alimentos; tanto de origen animal como de...
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Cristina Arribas
3 feb 20222 Min. de lectura
Los tipos de grasa en nuestro cuerpo
La grasa en nuestro cuerpo es buena, normal (dentro de parámetros normales) y cumple funciones esenciales. Por eso, no hay que temerle....
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Cristina Arribas
20 ene 20223 Min. de lectura
5 tips de nutrición para comenzar el año con el pie derecho
Ni bien empezó el 2022, empezamos a encontrar cientos de posts sobre las metas para este nuevo año. Nos podemos plantear metas en...
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Cristina Arribas
6 ene 20223 Min. de lectura
¿Hambre o antojo? ¿Por qué como?
Saber diferenciar entre el hambre y el antojo es clave para poder llevar una alimentación suficiente. El hambre es una señal fisiológica...
13 visualizaciones0 comentarios

Cristina Arribas
7 dic 20212 Min. de lectura
Menstruación, ansiedad y retención de líquidos
¿Te pasa que te va a venir la regla, tienes antojos o te sientes hinchada? Estos son solo algunos de los síntomas, lo más comunes y...
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Cristina Arribas
24 nov 20212 Min. de lectura
Biotina, ¿vale la pena el suplemento?
La Biotina es una vitamina que pertenece al Complejo B, se le conoce también como B7. En los alimentos la encontramos en todas las...
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Cristina Arribas
10 nov 20212 Min. de lectura
El Colágeno como suplemento
El colágeno es una proteína estructural que refuerza, sostiene, da forma y resistencia a todos los tejidos y órganos. Es la proteína más...
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Cristina Arribas
3 nov 20212 Min. de lectura
El azúcar y sus reemplazos
El azúcar o azúcar de mesa es el nombre común que se utiliza para referirnos a la Sacarosa. Se obtiene de la caña de azúcar y en su...
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Cristina Arribas
27 oct 20213 Min. de lectura
Review: Hydrolized Isolate Whey Protein
Hay muchos tipos de proteína en el mercado y cada una de ellas tiene una aplicación distinta. En esta oportunidad, empezaré por hacer un...
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Cristina Arribas
20 oct 20212 Min. de lectura
Los suplementos
Los suplementos nutricionales pueden ser utilizados como complemento a la dieta cuando a través de ella no se logra cubrir ciertos...
20 visualizaciones0 comentarios


Cristina Arribas
13 oct 20212 Min. de lectura
Yo...un poco más personal y con nuevos proyectos
Soy Cristina, nací en febrero del 90 y soy acuariana. Soy hija (la mayor de 4), esposa, nieta, prima, amiga, tía, sobrina, nutricionista...
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Cristina Arribas
11 oct 20212 Min. de lectura
¿Verme bien o sentirme mejor?
La mayoría de las personas al momento de seguir un nuevo plan de alimentación, seteamos nuestras expectativas en: verme flac@ / bajar de...
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