Descubre qué son los micronutrientes, para qué sirven y en qué alimentos encontrarlos. Te explico la clave para evitar déficits y sentirte con energía.

Introducción Durante años, las grasas fueron las villanas de la nutrición. Se les culpaba de todo, desde el aumento de peso hasta los...

¿Proteínas solo para el gym? ¡Error! Descubre qué son, sus tipos y funciones vitales. Te guío para que elijas las mejores fuentes.

¿Crees que los carbohidratos engordan? Te ayudo a desmentir este mito. Descubre su función vital, cómo elegirlos bien y transformar tu energía.

Descubre qué son los macronutrientes, cómo se clasifican y aprende a balancearlos según tus objetivos de salud. ¡Incluye tablas prácticas!

Descubre cuánto es 'demasiado tarde' para cenar según la ciencia. Tips digestivos y horarios ideales para tu estilo de vida. ¡Sin dietas extremas!

Descubre cómo las bebidas energizantes afectan tu cuerpo, sus riesgos reales y opciones naturales para mantener tu energía sin dañar tu salud.

Aprende qué son, cuándo tomarlas y cómo preparar bebidas rehidratantes naturales. Ideal para deportistas y personas activas.

Descubre por qué acumulamos grasa abdominal al envejecer y cómo revertirlo con estrategias de nutrición, ejercicio y manejo del estrés.

Descubre qué vitaminas y minerales necesitas según tu edad para fortalecer huesos, cerebro y energía. ¡Aprende a adaptar tu dieta fácilmente!

¿Sabías que un jugo pierde hasta el 90% de la fibra de la fruta? Descubre por qué la fruta entera es mejor para tu colesterol, saciedad y digestión.

Descubre cuándo se necesita vitamina C endovenosa, los alimentos peruanos más ricos en esta vitamina y cómo potenciar tu sistema inmunológico.

Descubre cómo los órganos detoxificantes trabajan y aprende recetas de batidos científicamente respaldados para apoyarlos naturalmente.

Aprende a activar semillas para mejorar digestión, absorber más omega-3 y potenciar sus nutrientes. ¡Guía práctica con recetas fáciles!

Descubre cómo pequeños cambios de movimiento diario + nutrición inteligente mejoran tu energía, peso y bienestar. ¡Sin rutinas extremas!

¿Comes a deshoras? Descubre por qué un horario ordenado de comidas es clave para controlar tu peso, energía y salud. Te lo explica una experta.

Descubre por qué lo 'light' no siempre es saludable y cómo elegir alimentos que sí regulen tu peso de forma natural. #NutriciónReal

Introducción El gluten es una proteína presente en cereales como el  trigo, la cebada y el centeno , y es el responsable de dar...

¿Sientes malestar al comer ciertos alimentos? Descubre cómo diferenciar una alergia, intolerancia o sensibilidad y cuándo buscar ayuda profesional.

1. Introducción Hola, soy  Cristina Arribas , nutricionista con más de  10 años de experiencia  ayudando a personas en  Lima, Perú , a...