El mito de los suplementos de proteína
Los suplementos de proteína no son más efectivos que la proteína que podemos obtener de los alimentos; tanto de origen animal como de...
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"Es necesario adaptar la nutrición al paciente, no el paciente a la nutrición."
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Cristina Arribas
- 3 feb 2022
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Los tipos de grasa en nuestro cuerpo
La grasa en nuestro cuerpo es buena, normal (dentro de parámetros normales) y cumple funciones esenciales. Por eso, no hay que temerle....
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Cristina Arribas
- 20 ene 2022
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5 tips de nutrición para comenzar el año con el pie derecho
Ni bien empezó el 2022, empezamos a encontrar cientos de posts sobre las metas para este nuevo año. Nos podemos plantear metas en...
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Cristina Arribas
- 6 ene 2022
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¿Hambre o antojo? ¿Por qué como?
Saber diferenciar entre el hambre y el antojo es clave para poder llevar una alimentación suficiente. El hambre es una señal fisiológica...
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Cristina Arribas
- 7 dic 2021
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Menstruación, ansiedad y retención de líquidos
¿Te pasa que te va a venir la regla, tienes antojos o te sientes hinchada? Estos son solo algunos de los síntomas, lo más comunes y...
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Cristina Arribas
- 24 nov 2021
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Biotina, ¿vale la pena el suplemento?
La Biotina es una vitamina que pertenece al Complejo B, se le conoce también como B7. En los alimentos la encontramos en todas las...
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- 10 nov 2021
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El Colágeno como suplemento
El colágeno es una proteína estructural que refuerza, sostiene, da forma y resistencia a todos los tejidos y órganos. Es la proteína más...
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Cristina Arribas
- 3 nov 2021
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El azúcar y sus reemplazos
El azúcar o azúcar de mesa es el nombre común que se utiliza para referirnos a la Sacarosa. Se obtiene de la caña de azúcar y en su...
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Cristina Arribas
- 27 oct 2021
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Review: Hydrolized Isolate Whey Protein
Hay muchos tipos de proteína en el mercado y cada una de ellas tiene una aplicación distinta. En esta oportunidad, empezaré por hacer un...
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Cristina Arribas
- 20 oct 2021
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Los suplementos
Los suplementos nutricionales pueden ser utilizados como complemento a la dieta cuando a través de ella no se logra cubrir ciertos...
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Cristina Arribas
- 13 oct 2021
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Yo...un poco más personal y con nuevos proyectos
Soy Cristina, nací en febrero del 90 y soy acuariana. Soy hija (la mayor de 4), esposa, nieta, prima, amiga, tía, sobrina, nutricionista...
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Cristina Arribas
- 11 oct 2021
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¿Verme bien o sentirme mejor?
La mayoría de las personas al momento de seguir un nuevo plan de alimentación, seteamos nuestras expectativas en: verme flac@ / bajar de...
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Cristina Arribas
- 11 oct 2021
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Dietas rápidas vs. Aprender a comer
A lo largo del tiempo han aparecido muchas opciones “tentadoras” para perder peso rápido. Es común escuchar de ellas cuando se va...
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Cristina Arribas
- 11 oct 2021
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Los alimentos que NO deben faltar en tus platos
Nuestros platos no tienen que seguir una estructura rígida y definida. En realidad, lo que debemos intentar hacer cada día (24 horas), es...
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Cristina Arribas
- 11 oct 2021
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Aprende a leer etiquetas nutricionales. 5 principios básicos que debes saber
Definitivamente, una alimentación con la menor cantidad de alimentos procesados y ultra procesados es más saludable. Pero hoy en día,...
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Cristina Arribas
- 11 oct 2021
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¿Qué son los macronutrientes?
La palabra macro en latín significa grande. Al trasladar este significado a la nutrición, quiere decir que los macronutrientes nos...
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